运动养生

男人40岁以后性能力下降 这六种食物可以多吃

3

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-07

男人到了40岁以后,身体分泌的雄性激素就会越来越少,同时对性能力也造成了一定的影响。而在日常生活中,其实通过饮食也可以对男人的身体进行调理,从而提高性能力,那么吃什么可以改善男人的性能力呢? 提高性能力的七种食物 1、韭菜 很多男性很喜欢吃韭菜,因为韭菜可以达到壮阳补肾的功效。而...

阅读(40)评论(0)赞 (0)

高血压降不下来?教你快速降血压的方法

3

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-07

高血压是一种常见的疾病,并且如今不少年轻人也容易患上高血压,那么你知道如何快速降血压吗? 快速降血压的方法 指掐脚背 在脚背第一、第二跖骨结合部前凹陷处,有足厥阴肝经的原穴和太冲穴,肝经的火气由此向上冲行。因此,点掐此处,可以起到降肝火、潜肝阳作用。用一侧手的拇指,按照逆时针的方...

阅读(46)评论(0)赞 (0)

专家提醒:经常跑步的人,8个好处不请自来 ,真替你高兴!

25

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-02

运动,让生命绽放光芒。 撰文 / 柳条 编辑 / 柳条 在很多人看来, 跑步是一件很无聊的事儿: 天天跑,不累呀? 跑步有那么好吗,能当饭吃呀? 前几年一到冬天小编就莫名感到恐慌, 因为天冷了穿上了秋裤就穿不上牛仔裤, 硬生生塞进去之后, 那双“大象腿”真是惨不忍睹! 跑步之后,...

阅读(34)评论(0)赞 (0)

跑得慢,活得更久!慢跑带来的4大好处

4

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-02

跑得慢,但是有非常规律跑步习惯的人,比起跑得快的人活得更长久! 研究团队请来1100名跑者和4000名没有跑步习惯的人,这些受试者都是不同年龄的男女,而且健康状况良好,没有跑步习惯的人也没有规律的激烈运动习惯。而慢跑者依据跑步的频率、公里数和配速分为轻量、适量、重度跑者。 经过1...

阅读(47)评论(0)赞 (0)

锻炼身体对大脑有这些好处,你都知道吗?

3

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-02

“饭后百步走,活到九十九”。我们都知道锻炼身体对身体健康有多种益处,诸如降低心血管疾病和糖尿病风险,缓解关节炎症状,预防骨质疏松等等。人们通常将锻炼与对身体的益处联系在一起,其实,锻炼身体对我们的大脑也有不少益处。今天我们就结合最近发表的三篇科学论文,来看看锻炼对大脑的益处。 每...

阅读(48)评论(0)赞 (0)

跑步对身体有好处,如果你想锻炼身体,或许可以试一试

4

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-02

很多人都会选择在天气好的时候,出去跑一跑,感受一下太阳带来的温暖,一路沿途看看风景,放松一下心情,放飞一下自我。当今时代的人们特别看重自身的运动和健身,尤其是跑步受到更多人的宠幸。但是随着互联网的发展,很多有关跑步的利弊的信息的传播,你是否在担心跑步会不会损害你的膝盖,危害自己的...

阅读(63)评论(0)赞 (0)

每天走路锻炼半小时,身体会悄悄获得4个好处,坚持下来的人很少

3

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-02

锻炼身体对健康有很多益处,这点我们都知道,但是在生活当中,能一直坚持锻炼的人比较少。很多人都觉得锻炼身体太累了,想坚持下来实在太难。其实,锻炼身体不一定要做太剧烈的运动,每天坚持走路锻炼半小时左右也是不错的。 现在很多人年纪变大之后,身体都会出现一些问题,每天适当进行走路锻炼,是...

阅读(50)评论(0)赞 (0)

长时间坐立等于慢性自杀,是时候站起来了!

6

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-01

在远古时代,人类以狩猎、采摘及种植业为生,依靠体力劳动维持生计。但在目前,电视、电脑的普及与办公室内繁忙的工作使我们渐渐被束缚在了桌椅之间,我们坐立的时间远远超过历史上的任何时期;现代人平均每天以坐姿工作9.3小时,远远超过了我们每日所需的睡眠时间(7.7小时)。研究表明:人类身...

阅读(54)评论(0)赞 (0)

跑步运动之洗澡篇,你需要了解

4

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-01

我们每次跑步锻炼之后都会出一身汗,这也是身体的一种非常有效的排毒方式。运动之后的休息,洗澡就是其中之一。 正确的进行洗澡不仅有利于跑后身体的恢复,而且还十分有利于提高健康情绪,使自己一整天感到心情愉快,精神焕发,思维敏捷,工作效率高效 在百度百科的此条上是这样定义洗澡:“洗澡,能...

阅读(58)评论(0)赞 (0)

跑步结束后别慌着洗澡,这个动作再练15分钟就完美了

13

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-01

跑步结束后不能立马洗澡,因为此时毛孔尚未收缩,容易进入体内寒气和湿气。在跑步结束后应当进行一些拉伸,以此缓解下紧张的肌肉和酸痛感。   待拉伸结束后,还趁着跑步的末潮再来十分钟的马甲线塑造课程也是可以的,跑步搭配着这样的练习,最快3个月内就能让你拥有 马 甲 线! &n...

阅读(54)评论(0)赞 (0)