标签:跑步

健康问答

跑步对身体有好处,如果你想锻炼身体,或许可以试一试

4

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-02

很多人都会选择在天气好的时候,出去跑一跑,感受一下太阳带来的温暖,一路沿途看看风景,放松一下心情,放飞一下自我。当今时代的人们特别看重自身的运动和健身,尤其是跑步受到更多人的宠幸。但是随着互联网的发展,很多有关跑步的利弊的信息的传播,你是否在担心跑步会不会损害你的膝盖,危害自己的...

阅读(29)评论(0)赞 (0)

健康问答

跑步运动之洗澡篇,你需要了解

4

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-01

我们每次跑步锻炼之后都会出一身汗,这也是身体的一种非常有效的排毒方式。运动之后的休息,洗澡就是其中之一。 正确的进行洗澡不仅有利于跑后身体的恢复,而且还十分有利于提高健康情绪,使自己一整天感到心情愉快,精神焕发,思维敏捷,工作效率高效 在百度百科的此条上是这样定义洗澡:“洗澡,能...

阅读(19)评论(0)赞 (0)

健康问答

跑步结束后别慌着洗澡,这个动作再练15分钟就完美了

13

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-01

跑步结束后不能立马洗澡,因为此时毛孔尚未收缩,容易进入体内寒气和湿气。在跑步结束后应当进行一些拉伸,以此缓解下紧张的肌肉和酸痛感。   待拉伸结束后,还趁着跑步的末潮再来十分钟的马甲线塑造课程也是可以的,跑步搭配着这样的练习,最快3个月内就能让你拥有 马 甲 线! &n...

阅读(24)评论(0)赞 (0)

养生常识

跑步1年,跑步3年,跑步5年,你会变成什么样?

8

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-02-23

跑步1年,各种装备,一应俱全。 跑步3年,只认高端,量少而专。 跑步5年,跑出真我,心无杂念。 友情提醒:裸跑违法!!! 在不跑步的人看来,跑步者都是一样的: 每天傻跑 主页君当年刚开始跑步的时候也是这么想 后来接触的跑友多了,发现 真是各有各的样 跑步1年 别跟我说什么核心训练...

阅读(20)评论(0)赞 (0)

养生常识

跑姿越理想,跑步越轻松

12

养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-02-23

跑步是一项非常简单的运动,穿上跑鞋出去跑就可以。但是要想做到正确跑步,就没那么简单了。 每个人的跑步力学都是独一无二的,是由自身的力量,肌肉柔韧性,身体构造决定的。即使你不是专业运动员,也应该重视自己的跑步力学。 为什么要重视自己的跑步力学呢?一方面是为了减少伤病,一方面是为了提...

阅读(16)评论(0)赞 (0)