标签:减肥

养生常识

40岁后变成减肥困难户 营养师给减肥方法

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-25

为什么年轻的时候减肥容易,40岁之后减肥难呢?俄罗斯“健康生活网”盘点出4大导致减肥困难的原因,并给出了相应的解决方式。让我们一起来看看吧! 原因一:代谢综合症 这种症状会导致后期患糖尿病的几率增加,通常表现为体重的上升。遗传、年龄的变化、缺乏运动、以及年轻时不良的饮食习惯是造成...

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养生菜谱

易胖体质怎么减肥 避免高蛋白的食物

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-18

易胖体质怎么减肥呢? 1、适当的吸收脂肪 鸡、蛋类和甲壳类脂肪对人体胆固醇含量影响不大,可适当食用,以满足人体正常的脂肪需求。  2、口味偏淡 吃的东西越咸,就越想吃,尤其是那些加了酱料的加工食品,原因是含有非常多的糖、盐和面粉,会增加卡路里的摄入量。特别是对于减肥的人,因此,大...

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养生常识

如何减肥好 可根据体质来进行

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-18

如今肥胖的人可不少,除了是缺少锻炼所致之外,还因为饮食过于杂乱,毫无节制所致的。所以说,平日里想要改善自己肥胖体态的人有很多。小编提醒,不同体质的人,减肥方法是不一样的,因为体质不一样的话,造成肥胖的原因也不同,想要让自己快速瘦下来的话,就需要对症下药的。 不同体质如何减肥 1、...

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养生食材

学生党应该怎么减肥 饮食运动两手抓

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-14

大多数学生党不会有减肥的想法,但苦于时间与场地问题,一直没有办法实现你自己想要减脂的想法。那么这篇文章可以告诉你学生党怎样减脂。 学生党应该怎么减肥呢? 饮食篇 许多学生党都会认为食堂的饭菜一直非常的不健康,不利于自己减脂的进行。在宿舍又不能做出像样的减肥餐。所以自己的减肥计划才...

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养生菜谱

职场妈妈减肥 这些美味菜谱别错过

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-11

产后回归工作岗位,妈妈们纷纷成为背奶大军的一员,工作日里除了工作,还得挤奶。为了确保宝宝的口粮,每日产出足量的奶水,自身的营养自是不能马虎,但是产后减肥的任务同样不能耽误。职场妈妈如何才能吃得营养健康,又能减肥呢? ▍职场妈妈减肥午餐原则 1、保证营养均衡 处于哺乳期的妈妈,切勿...

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养生菜谱

想减肥要怎么吃 推荐6款食疗方

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-11

肥胖,一直都是大家都非常讨厌的事情,因为肥胖不仅会让我们变得不健康,也会使得我们的身形变差,所以不管是什么时候,大家都想要减肥。说到减肥,运动是很好的减肥方法,但是油很多的人却是懒惰成性,根本不想运动,所以今天小编在这边就给大家推荐几款可以减肥的食疗方,希望大家可以越吃变得越苗条...

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养生常识

减肥别节食 小心引发4个危害

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-08

对于肥胖的人,大部分都认为只要吃得少就可以减肥了,所以他们在减肥的时候,都是选择了节食减肥这个方法,但是通过节食减肥虽然能在一定的程度上出现减肥的效果,但是经常这个的话,是很容易引发一系列的危害,比如反弹等情况,那么你知道节食减肥有什么方法吗?正常减肥要怎么做? 节食减肥的危害 ...

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养生常识

吃瘦肉可以减肥?吃这些肉不容易胖

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-08

减肥是每个女生日思夜想的事情,但能坚持的人不多。而且每到冬天人们就会喜欢躲在被窝里,更不想出去运动。不过,最近听说吃瘦肉可以减肥,这个到底是不是真的呢?事情没你想的那么简单。 吃瘦肉有助于减肥 首先瘦肉本质是蛋白质,蛋白质有利于提高饱腹感,帮助控制摄入热量,有利于减脂。 其次瘦猪...

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养生常识

吃苹果可以减肥吗 什么时候吃比较好

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-07

苹果是日常生活中十分常见的水果,苹果蕴含丰富的营养物质,对人有许多益处。此外,苹果也是很好的一种减肥水果。但是要有个正确的吃法,那么应该如何正确吃苹果呢?什么时候吃苹果比较好呢? 减肥可以吃苹果吗 1、吃苹果导致食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期...

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养生菜谱

晚上只喝汤减肥 这样做会让你更胖

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-07

一到春节过后,基本每个人都是在身上堆积了很多的脂肪,而这个是最让人深恶痛绝的,因为肥胖是会让本来苗条的身材出现变形的情况,所以很多人都会选择在节后减肥。我们都知道吃米饭是会导致肥胖的,所以很多人在减肥的时候都选择不吃米饭,只喝汤来进行减肥,那么你知道不吃饭只喝汤能减肥成功吗?下面...

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