2019年03月15日的文章

养生常识

天天跑步还是没瘦?可能只是做错了这些事

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

受访专家/广州医科大学附属第五医院骨科主任医师 吕浩然 跑步,其实是很好的减肥运动。跑步所消耗的热量约每小时650卡,这在有氧运动中是消耗热量最高的,比游泳(550卡)、跳绳(600卡)、打羽毛球(450卡)都高。难怪近年来,各种夜跑、越野跑、马拉松等成为热潮,吸引着一波一波的年...

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四季养生

秋咳不断太伤身 吃什么可以缓解秋咳

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

进入秋季,由于早晚温差大、天气干燥,患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状,而且一旦咳起来就很难制止。尤其是紧张的都市生活节奏、过度劳累及不良生活习惯等,造成人体免疫力下降,在气候变化刺激下,机体调节易失去平衡,进而出现秋季咳嗽。 秋季咳嗽不可...

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养生常识

头发干燥易脱落怎么办 中医教你这样养发护发

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

我们的头发也会有一定的生长寿命,当到达一定的寿命时,头发也会自然的脱落这是属于一种正常的现象。但是如果头发大量的脱落并且干燥,那就可能是因为身体缺乏某种营养元素导致的,那如何通过中医的方法来养发护发呢。  如何通过中医的方法护发养发? 1、肝肾阴虚 肝肾阴虚的患者头发会大片的脱落...

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养生常识

吸烟喝酒熬夜 卵子最怕这些习惯

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

吸烟严重影响性激素的分泌,而且容易造成经期失去规律;而酗酒则可能导致月经不调、闭经,卵子变异以及停止排卵等。烟酒中的某些成分也会被身体吸收,如酒精、尼古丁等,能够引起卵巢组织改变,影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育。 人流 怀孕突然被中断,体内的激素水平骤然下降,影响了我们的...

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中医养生

中医自我按摩防止脱发 具体步骤是什么

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

中医称肾主骨生髓,其华在发。黑色食物可滋补肝肾,对头发健康有好处。可采用补肾养血、健脾除湿之法养护头发。但要中药何首乌,可能导致转氨酶升高,选其长期服用要慎重。除此之外,还可以采用按摩的方法。 从中医学上讲,头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、...

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中医养生

中药小零食很受欢迎 但也不能胡乱吃

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

在我们生活中有很多的中药可以当做小零食吃,不仅仅美味而且具有一定的保健功效,但是如果吃得太多的话也会对身体带来一定影响。 1、陈皮 陈皮也就是柑橘的果皮,里面含有大量的黄酮类物质,可以保护人们的心血管,促进了唾液的分泌,一些患者在服药期间可能出现口干,适当的吃一些陈皮可以缓解口干...

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养生常识

女人补肾比男人重要 补肾推荐三款养生汤

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

肾是女性美丽、健康的根源,现在的女性普遍生存压力较大,而且无论是夏季还是冬季,在办公室里都有使用空调的习惯,使用空调会导致空气变得干燥浑浊,加上女性自身免疫力较低,以及独特的生理特点。女性发生炎症的比例是越来越高。肾病也逐渐地接近女性朋友。 要知道,女性如果肾气不足,可会导致手脚...

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养生常识

叶酸补多了危害不小 孕妇如何科学补叶酸

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

国家提倡优生优育。在计划要宝宝之前,越来越多的女性在备孕期间开始补充叶酸。而在女性怀孕之后的3个月仍然需要补充叶酸,因为,只有这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。 虽然补叶酸是必不可少的,但是如果叶酸补多了同样会带来一些健康问题。 叶酸是一种水溶性的B族维生素,通常会认为,叶酸...

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养生常识

远离二手烟 孕妇吸二手烟有七大危害

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

妈妈为了孩子的健康,通常是不会吸烟的,但是却很难抵挡“二手烟”的侵害,那么,孕妇吸二手烟的危害有哪些?孕妇吸了二手烟怎么办?孕妇怎么防止二手烟的伤害?来了解下吧。 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 孕妇吸二手烟的危害二手烟,就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的...

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养生常识

孕妇可以吃鱼胶吗 怎么吃鱼胶效果好

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养生学堂 - 养生小王子 发布于 2019-03-15

孕妇可以吃鱼胶吗 孕妇是可以吃鱼胶的,因为,鱼胶是一种美容佳品,它不但营养丰富,而且低脂肪,且有助于促进消化、增进食欲、促进胎儿生长发育、提高自身免疫力等效果,因此,深受大家的青睐和喜欢。 孕妇吃鱼胶的好处 1、有利胎儿脑神经发育 在怀孕后,要多吃一些鱼胶,因为,它里面含有很多胶...

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