月经初潮后还能长高吗 想要长高怎么做

月经初潮后还能长高吗

这是很多正处于青春期的女孩子,非常关心的问题,每个女孩子都想拥有高挑挺拔的身材。有些人忧虑来月经之后,身高就不会再长了。其实,少女在月经初潮以后一直到发育完毕,中间还会间隔一段时间,因此,在停止发育之前的这段时间,女孩子的身高是持续生长的,只是增加的速度相对减缓了一些。

月经初潮后还能长高吗 想要长高怎么做

月经初潮后还能长高多少

1、3~7cm

女性第一次来月经,其身高占最终身高的96%,也就是说,如果一个女孩子月经初潮时身高是150cm,那么,最终的身高可以达到156cm。不过这个并不是绝对的,因为每个人的体质不同,有的人会长得多一些,有的人则长的少,不过一般是在3~7cm左右。

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2、看骨龄

一般,女孩子第一次来月经的年龄大约在12~14岁,不过也不是每个女孩子都在这个年龄段内,有的女孩子10岁就会来月经,有的则延长到了16岁才来。对于这些早熟的女孩子以及晚熟的女孩子,她们月经初潮后身高增长就不会在合理的范围之内。因为大部分女孩子的骨龄在13岁以后便进入了缓慢期。如果女孩子的初潮年龄在13岁之前,那么,她身高增长的潜力还是非常大的。

月经初潮后怎么长高

1、想要长高,女孩子平时就要采取科学的运动方式,多参加一些体育锻炼。跳绳、踢毽子、爬楼梯这些都是有助于长高的运动,而且注意尽量不要熬夜追剧,或者熬夜做些其他事情,否则是会影响到女孩子生长激素的分泌。另外建议女孩子们保持一个良好的心情,因为好心情是可以促进人体内生长激素的分泌的。

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2、在青春期的女孩子,千万不要为了减肥而节食,而是要保证合理健康的饮食。多吃一些富含蛋白质和钙的食物,例如每天保证喝两杯牛奶,还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。远离辛辣刺激的食物

3、在青春期不要有太多的心理负担,如果在学习或者生活中遇到困难的时候,最好积极地寻求老师或者家长的帮助,把情绪释放出来,不要压抑在心理,以免影响到生长激素的分泌。

4、想要促进青春期钙的吸收,可以适当地晒晒太阳。

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