头发干燥易脱落怎么办 中医教你这样养发护发

我们的头发也会有一定的生长寿命,当到达一定的寿命时,头发也会自然的脱落这是属于一种正常的现象。但是如果头发大量的脱落并且干燥,那就可能是因为身体缺乏某种营养元素导致的,那如何通过中医的方法来养发护发呢。

头发干燥易脱落怎么办 中医教你这样养发护发

 如何通过中医的方法护发养发?

1、肝肾阴虚

肝肾阴虚的患者头发会大片的脱落并且头发发质干枯,常常会伴有烦躁、头晕、失眠、盗汗、腰膝酸软的症状。在饮食方面可以选择核桃仁、黑豆、栗子、桂圆、牛肉、羊肉、狗肉、桑葚、枸杞、黑枣、黑豆等,这些食物都具有养血生发和滋补肝肾的功效。

2、气血两虚

气血两虚的患者常常会出现脸色发黄、头发稀疏、全身无力、心悸、舌苔发白、头晕眼花、失眠等症状,在饮食方面可以选择红糖、山药、大枣、蜂蜜、胡萝卜、葡萄、牛奶、鸡蛋、鸡肉、土豆等,这些食物都具有健脾养心、益气补血的功效。

 3、日常保健

长期处于不良的情绪也会损伤到患者的器官,如果经常性的发怒会影响到肝脏的藏血功能,不利于头发的生长。除此之外睡眠对于头发来说也是非常重要的,尤其是23点到凌晨两点是皮肤和头发代谢的最佳时期,保证充足的睡眠也能够更好的养护头发。

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4、敲打

空余时间可以多敲打肾经以及肝经,从而疏通了经略,让气血变得更加的顺畅,有利于头发的快速生长。平时敲打时可以从小腿内侧一直拍打到大腿外侧,拍打时要注意力度,以皮肤感觉到微微发红为止。

5、按摩、梳头

每天可以抽出五分钟的时间来进行按摩足三阴交,这样可以强化患者的脾胃功能,促进了食物的消化,同时也可以对头部进行按摩,这样有利于促进头部的血液循环,从而刺激了毛囊生长,防止脱发发生。每天早晚抽出十分钟的时间,用梳子来进行梳头,这样也可以刺激头皮,让头发能够得到更充足的营养。

养发护发的食物都有哪些?

头发干燥易脱落怎么办 中医教你这样养发护发

1、蜜桃

蜜桃里面含有大量的维生素b、维生素c、脂肪、蛋白质、铁、磷等微量元素,具有紧致皮肤的功效,能够保持头发具有弹性。同时也能够给头发提供更多的滋润以及保湿,有利于保持头发的柔软度。

2、苹果

苹果可以为头发提供大量的营养,尤其是里面含有的苹果酸能够防止头发出现干燥的情况,果胶成分能够保持秀发的水分。里面含有大量的营养成分减少了头皮屑的生长,同时也具有头皮止痒的功效。

温馨提示

尽量减少烫发、染发的次数,因为大多数染发剂里面含有的有害物质直接伤害到头皮。在夏季要养成勤洗头的好习惯,避免使用强碱性的洗发水,夏季2到3天洗头发一次。

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