女人们的福音到了!坚持喝养生茶助你缓解痛经

女人们出现经痛问题很是常见的,有些疼痛比较轻微,完全不影响日常生活和工作。而有些女人则被经痛折磨得吃不下睡不着,每次来月经的那几天都不安生。这种问题让女人们过得很不好,若是你不想要再被折磨的话,就喝些养生茶吧。

女人们的福音到了!坚持喝养生茶助你缓解痛经

 有助女人缓解经痛的养生茶

养生茶一、灯笼草茶

这种草是一味中药,很多人叫它益母草,大多数女人都知道它。因为它对女人有众多益处,被人们称为女人草,利用它泡茶喝,有助改善人体的血液循环,帮助祛瘀活血,对于经血排出不畅通的女人俩说,喝它经血排出就会变得更加顺畅,这样一来经痛就会得到一定的缓解哟。

做法:请到药店购买一些益母草,然后搭配比其多5倍份量的红枣。一起放入锅中加水煎煮,快要起锅之前倒入一些红糖,小编提醒红糖的量可以根据自己的喜甜程度添加。之后将汤水倒入杯中做茶饮用即可。

养生茶二、玫瑰花茶

这种花不用说女人们也都知道,毕竟另一半送自己花基本都是玫瑰花。当然,这里说的玫瑰花可不是拿来欣赏的那种。而是用来泡茶用的,可以到药店或是商场购买已经晒干的玫瑰花,拿回家泡水当茶喝。因为这种花有活血之效,所以因为经血排出不畅所致的痛经情况,可以通过喝玫瑰花茶进行调理。此外,利用它泡水喝还能缓解你的神经,起到镇定效果。所以说,有痛经的毛病的女人,可以经常泡些玫瑰花茶饮用。

做法:取一些干的玫瑰花放入杯中,之后加入热水冲泡,用盖子盖上闷泡几分钟就可以了。

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养生茶三、姜糖茶

生姜有助散发身体内部的寒气,而红糖性温,吃它有助温暖身体,当你的身体暖起来了,气血流痛就会顺畅许多。两者配合泡茶喝的话,可以起到更好的温通之效,帮助身体驱寒、活血,让经血更好的排出身体,从而帮助女人们缓解经痛。所以说,女人们平日可以喝些姜糖茶缓解经痛。

做法:将一块生姜洗净去皮,然后切成丝状,当然切成片也可以,再将其和红糖一起放入砂锅里面,加一些水熬煮成汤即可。如果你不讨厌生姜的话,将生姜吃下去也是可以的。

 痛经女人须注意这3点

1、注意运动

适当的运动可以有助体内经血的排出,从而缓解经痛问题。但是要注意运动的强度不能太大,而且运动的时间不能很大,否则很容易造成子宫移位,反而会加重经痛毛病。想要运动的话,简单的散散步、伸展你的四肢就可以了。

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2、注意饮食

经期的时候尤其要注意饮食,凉的、辣的、酸的,都不应该碰,否则会使得身体产生刺激,反而增加经痛的问题。想要经痛得到缓解的话,请吃温热的食物,就连喝水都应该喝热水,千万不要将就。

3、注意保暖

经期不注意保暖的话,身体容易受凉,而这也是造成经痛的原因之一。所以说,女人们在经期的时候,尤其需要注意保暖。衣服要穿多一点,别把你的腰腹、大腿和双脚露出来,最好是穿上长衣长裤和能够保住你整个脚面的鞋子。

还需要注意的是,为了保暖在雨天的时候,没事还是不要出门了,避免被雨淋到着凉。非要外出的话,一定要带好雨伞,而且带上口罩避免着凉哟。

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