男人精子活力低?别慌!牢记5点,让你“精力”更佳,更有男人味!

生活中,有一部分男人的精子活力低,容易出现弱精、少精、畸精的情况,从而影响到了生育。另外,有调查发现,一些省份的捐精志愿者的精子合格率也在逐年下降。之所以会出现这样的情况,主要还是与男性的不良生活习惯有关系。

1、适当运动

有不少男人因为工作需要,每天至少坐8个小时,比如程序员、司机这类人群。殊不知久坐会影响男性下体血液循环,并且会使局部温度升高,从而影响男性的精子质量和活力。为了避免这种情况发生,男人最好每坐一个小时就起来活动一下身体,在平时还要坚持适量运动,提高身体免疫力,有效提升精子的活力。

2、戒烟戒酒

烟酒已经成了时下很多男人戒不掉的一种需求,每天都得喝上几口酒,抽上几支烟,不然就会觉得无所适从,甚至会让人“抓肝挠心”。你知道吗,适量饮酒会有那么一些好处,但是如果是经常大量饮酒的话,那么对身体的伤害可就不小了。吸烟的话,那就是百害而无一利了,不必多言,估计连三岁小孩都知道。男人想要精子质量高,活力满满,那么就赶紧戒烟戒酒吧。

3、尽量别穿紧身裤

最近这几年,不仅是女性流行穿紧身裤,就连男性也开始流行穿紧身裤了。虽然穿紧身裤是一种时尚,可以塑造苗条的体型,但是要注意了,如果男性长期穿紧身裤,会影响下体的血液供应,进而影响精子的质量和活力,导致出现少精、弱精等情况的发生。为了避免这种情况,男性朋友最好不要穿紧身裤,改穿宽松的裤子。

4、尽量不熬夜

现在有很多人都喜欢熬夜,不到半夜1、2点是不会睡觉的。熬夜都干嘛呢?看手机、看电视剧、看小说、聊天、听歌、直播、打游戏……都说女人熬夜会长痘长斑,那么男人经常熬夜会有什么危害呢?研究发现,男人经常熬夜除了会影响睡眠、皮肤,还会影响精子质量,导致精子活力不高等情况发生。对此,建议广大的男性朋友最好不要熬夜,晚上11点前就赶紧睡觉吧。

5、尽量不泡温泉

泡温泉是时下比较流行的亲朋好友联络感情的一种方式,而且对身体也有一定的益处。不过,对于男性来说,不宜经常泡温泉,否则精子可能会因此受到伤害,导致活力不高、质量较差。除了泡温泉外,像蒸桑拿、泡澡这些,都是不太适合男性朋友经常做的事情。

男人精子活力低?别慌!做好以上这5件事,让精子充满活力,男人味更足。

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