这些补肾方法让夫妻更和谐

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、男子功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。下面介绍一些补肾方法,让男性重获健康好肾,让夫妻生活更加和谐。

这些补肾方法让夫妻更和谐

这样搭配补肾很强劲

材料:肉苁蓉1-2片,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

食疗作用:此方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举,不持久等问题及肾虚,使欲望增强,时间持久,房事质量大大提升、获得充分满足感。

水果补肾又可口

1、榴莲

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补肾强阳。

2、圣女果

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帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾,是男人补肾的好水果。

3、龙眼

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入肾经,补肾固精。

4、肉桂

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温补肾阳,可提升身体热度,帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

5、洛神花

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含丰富维生素c果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言,还能补肾虚。

6、干果之王板栗

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也许有人会问,栗子能补肾吗?性味甘温,入脾、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松。

7、荔枝

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具有温补肾阳,补精益气的作用,男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝,可以让男人轻轻松松补肾虚。

8、芒果

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消炎,减肥,强阳。

学会这些补肾既养肾

1、静坐养生

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肾虚就是肾亏,肾亏就是肾虚,主要由于纵欲导致。

肾虚就是能量的重大缺损,补肾就是补充能量,单独说养肾补肾是不正确的,全身的保健自然保养了”肾“。

这个能量或生命力就是我们平常说某些人“精神充沛”、“精力充足”、“精神矍铄”中的“精神”、“精力”或“精神”、“精力”的本质,至少它们的关系非常密切以致难以辨别。

生活的定义,在于各人,但我们对健康的看法却是不会有多大差别的,我认为健康可以描述为“精力充沛、心态阳光、身体健康有力、平静中带有快乐”等等,这样的状态是绝不能有能量的缺失的。

关于生命的形成,《管子》指出:“人生也,天出其精,地出其形,合此以为人”,《庄子》认为:“人之生,气之聚也,聚则为生,散则为死”。中医认为真气充足则身体健康,真气不足则身体衰弱,真气消失则生命完结。这里的精、气、真气就是能量,可见能量对身体的健康甚至生死都是至关重要的。

如果你认为以上所说的是对的,那么你也会得出这样的结论:如果能够修养”真气“,使自身能量充足,身体自然健康,百病不生。气功是如此认为的,道家是如此认为的,瑜伽也是这样认为的,他们不仅有这样的”理论“或”哲学“,更有系统的修炼方法,这个你肯定是知道的。但是带有“意念”的能量修养方法都是危险的,因为如果没有专业人员甚至“高手”的亲自指导,易出“偏差”,或叫‘走火入魔“,我有这样的经历,身体上出现虫在爬的感觉,你可以想象天空中闪着电光,一会儿在东边,一会儿在西边,一会儿这里,一会儿那里,不过在我身上这样的感觉是一会儿在大腿,一会儿在腹部,一会儿在背后,一会儿在手臂……不管你穿的衣物是柔软还是比较僵硬,它的出现是自由无碍的,这会令你十分恼火,这样的感觉就像有毛毛虫贴着皮肤在爬。当然,这样的偏差是可以得到调整的,但是对于仅仅追求健康与保健的人来说,这太不合适了。

所以安全又简单的方法是最合适不过的了,这个方法,就是静坐。我知道有些人从没有听说过它,有些人对它的态度是错误的,甚至对这个字眼都唯恐避之不及,如果你也是这样,那么现在想想那句话,”保持开放的心态,接受有用的东西,受用它的好处,如果确实无法接受,请关闭浏览器,当你从没见过。“

静坐(这里是说入静,并非绝对要坐着,但能坐起更好,具体方法见定真所著《静坐入门》)是老子所说的“致虚极,守静笃”,是“精神内守,神不外驰”,是真正的息养精神,是息养“真气”或者说能量,它对身体的病痛也同样的具有“自愈”的功能。息养精神,自然包括心态与情志的休养,这是肯定的。

有人说睡觉、休息、运动这些不是息养精神,不是补充能量吗?

睡觉不能修养精神,睡觉只对身体健康、精神好的人起最佳的作用,有的人,睡觉起不到任何补充能量的效果,醒来反而感觉更为疲乏,这是一种能量严重亏损的状态,这种状况稍微长久一点,身体定会出现器质性的疾病,如果得不到根本的好转,那么“精力充沛”、“精神矍铄”的美好状态就可能永远也不会出现在他身上了。

休息不能修养精神,虽然你可能说,你在休息啊,实际上只要思维不停止,能量就在不断地流逝,即使,你只是在发呆;

运动(体育锻炼)也不能修养精神,激烈的运动是在消耗能量,舒缓的运动旨在协调身心,强化健康的感觉;

食物似乎必然给身体带来能量,否则就会饿死,其实这还要看你会不会吃,吃的什么,怎么吃的,你吃的习惯、心情,不会吃的,只是得到”饱“的感觉,”那你说食物在他肚子里就没有消化,营养没有被吸收吗?“,我没有这样说,我只是说”会吃“的人,会从食物中得到更多的东西,还是那句话,在谈养生保健这个主题的时候,请多用感觉,而非分析。

而静坐却可以起到非常好的效果,通过“调身”、“调息”、“调心”,一步一步地渐入定境。正如《静坐入门》中所说,“……静坐是精神力集中的锻炼术,默坐澄心,将妄念逐步淘汰,妄念愈淘汰,正念愈得提炼,由精神集中所发生的体上阳和之气,更有补虚导滞乃至重新组织已坏物体的功能。所以凡静坐功深的,能提起这集中后的全副精神力,贯注于身上病痛的地方,便能运用这阳和之气,来消融阴霾郁结,使活力,热力,渐渐发挥其治疗的作用……”你看,这是多么美妙的描述,对于稍有静坐经验的人而言,这是显而易见的。

想要保健养生、养肾补肾的人,想要过“身体健康有力、精神充沛、心态阳光”的生活的人,断不能缺少“锻炼精神力”如静坐这样的活动的。健康的生活方式,至少应该把静坐看做每天活动的一部分,就像睡觉那样,至少一天一次,每次以能达到入静的状态并持续一段时间为佳,初学者须要坚定地做下去,只要每天坚持做,你会觉得我没有胡说,美妙的作用会使你禁不住欣喜若狂,因为,健康慢慢地回到你身上,而脑力的提升会逐渐使你在工作或事业上表现出超人的一面,这只是静坐对你好处的一部分而已。

如果你已经有试一试的想法,那很好,静坐的方法请见定真著《静坐入门》,请点击左边的红色文字下载,书中对静坐的方法讲述十分细致,我全然没有必要再多嘴。

能量的来源,在于呼吸,在于食物,在于睡觉,更在于休养的方式。如果你已有纯熟的静坐经验,那么你就掌握了正确的休养方式。接下来,你就可以从食物、运动、睡觉当中得到最大的利益了。一些小知识、小技巧对处在这个阶段的人而言是十分必要的,包括本站整理的,也包括你在各个地方学到的。

2、心态

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情志舒畅总是好的,心态决定命运有科学的准确性,命相学认为”性格决定命运,气度决定格局“,自然不是没有道理的。人是自己身体的主人,这点谁都不会怀疑,但是真正尽到使自己身体健康的责任的人,是不多的。

3、食物

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吃饭要保持高兴,愉悦的心情,要细嚼慢咽,也没有什么须要细说的,饮食上”讲科学“、”讲卫生“,根据身体状况注意营养均衡就好,增加一些饮食知识总是好的。

4、运动、按摩

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有系统的运动可以协调身心,使身心皆溶于一个健康的状态,这当然不限于体育锻炼还是其他活动,但是,凡是要用”意念“引领的,都应该谨慎。

按摩可以更精细的将你的注意力导向身体的某处。这些好处是不可言喻的。

这些补肾方剂很经典

1、补肾强阳方

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用于肾气虚损,肾阳不足引起的尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。

2、补肾壮骨方

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用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状

做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。

3、健脑补肾方

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因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。

4、补肾壮腰方

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用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕健忘等症状。

做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。

5、补肾强身方

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适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。

6、滋补肝肾方

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用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。

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