心理学:运用心理暗示,我们每个人都可以清扫内心深处的心灵垃圾

心理学:运用心理暗示,我们每个人都可以清扫内心深处的心灵垃圾

其实,人是很容易被暗示的动物,我们也总是接受着各种积极的和消极的暗示,我们有必要摒弃消极暗示的伤害,而善用积极的暗示力量,来销毁心灵深处的垃圾。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己。心理专家指出,给自己的潜意识积极正面的暗示能帮助人们改变心理状态,可以给人以精神力量。

一、心理暗示蕴藏着巨大的力量

在我们的生活中,我们无时不刻不在接受着来自外界或者他人的暗示。比如我们去购物时,我们的购买心理会被平日里看到的一些广告所影响,这是一种对我们潜意识的暗示,在广告不断重复的过程中,我们的潜意识中也会累积这些信息,而当我们步入商场或者超市时,这些累积的信息就会被激发出来,然后影响着我们的购买行为。积极的暗示,就是我们能接收到一些积极的信息,进而我们的态度也开始积极起来,并从中获得力量;消极的暗示,对大脑输送的就是消极的信息,人的心态也会消极起来,比如:自卑、焦虑、沮丧、悲观等。所以,在日常生活中,无论遇到什么,我们都要学会在内心做积极的自我暗示,进而帮助我们进行心理自助,让我们重获新生。

心理学:运用心理暗示,我们每个人都可以清扫内心深处的心灵垃圾

二、改变潜意识,进行健康积极的自我暗示

心理暗示的力量我们无须置疑。暗示只要写进了我们的潜意识里,都会按照你的愿望一一去实再。比如,如果你希望事情变糟糕,优虑会助你一臂之力。我们千万不能小看了这些内心声音:“我能…….””我很………….””我一定………”,它们能带给你力量,当你遇到一些困难的时候,只要你对自己说:“我能…….””我很………….””我一定………”,你就能获得正能量,从而操控甚至是改变自己的人生。

三、进行自我屏蔽,将外界的消极暗示挡在门外

我们需要明白的一件事就是外源的暗示会在我们每个人的身上会产生很大的影响,但是,我们完全可以在内心建立积极的自我暗示,以此重塑自己的人生观。而建设性的、积极的自我暗示则能帮助我们从这些负面的影响中走出来,帮助我们形成好的习惯,并走向积极健康的人生。比如,当你遇到了困难,正想放弃时,你可以告诉自己:“我是最棒的,我一定能重新站起来”“别发火,发火会伤身体”。另外,语言是激励自己最好的工具,语言也是影响情绪的强有力的工具。如你悲伤时,朗诵幽默的语句,可以消除悲伤。

我们在内心建立保护屏障的时候,要多用肯定句。我们也许都有这样的经验,骑车时,看到前面有一棵大树,你不断告诉自己:“千万不要撞上去”,这时你可能就真的会撞上去。也就是说,你努力做到“千万不要撞上去”,反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是:“我一定可以够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。在此,应把你的暗示性语言“我不会失败”“我不能失败”“我们能考砸了”等改为“我一定会成功的”“我一定会考好的”“我很健康”等积极性语言。

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四、从潜意识选择快乐,你就能获得快乐

在人类的思维中,潜意识是非人格化的,是没有选择的,对于我们给它的指示,是全盘接受的,所以,意识的选择,如想法、前提等,是极为重要的。它们传达给潜意识的,也都是完全不同的,只有选择正确,我们的心里才能充满快乐。心理学家称,一个人的心理状态,快乐或是悲伤,都是潜意识所传达出来的选择,我们要想获得快乐,就要从潜意识中选择快乐,暗示自己是快乐的。一般使我们感到悲伤的,一般都是过去的不快乐的记忆,或者是失败,或者是痛苦的过去,而只有放下悲伤才能快乐。但似乎我们的内心总是不听使唤,也无法从过去的悲伤中真正跳出来,对此,我们不妨从反方面思考一下,既然过去了,就让它过去吧,沉溺在悲伤中,也无济于事,既然如此,那么,忘记过去的成功与失败吧,给自己一个全新的开始,我们便会从未来的朝阳里看见另一次成功的契机。记住,无论在人生的哪个时刻被命运甩进黑暗,都不要悲观,这时候,你体内沉睡的潜能最容易被激发出来。放下痛苦才能赢得幸福,放下苦恼才能赢得欢乐。

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