足部按摩好处多,足疗的方法

千里之行始于足下,这句话告诉我们脚对于我们生活的重要性。要想有一双好脚平时就应该多按摩,脚底按摩有很多好处,不仅可以改善我们身体的血液循环,而且还能使我们精神得到放松。下面小编就给大家介绍一下足部按摩的好处和方法。

足部按摩好处多,足疗的方法

促进血液循环

足部按摩的好处

促进血液循环

足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环

治疗颈椎病

专家研究发现,通过按摩脚底能够有效的刺激颈椎的反应,令颈椎周围的反射区出现兴奋的情况。想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用,应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度,最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。

改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管,脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激能使副交感神经兴奋,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

足部按摩好处多,足疗的方法

足部穴位

排毒防癌

  按摩脚底的涌泉穴可以令我们的唾液分泌加快,而唾液具有防癌的作用;进行完脚底按摩之后喝一杯冷开水能够有效的促进体内血液循环、排出毒素。

促进新陈代谢。

足疗促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,这些激素均能促进新陈代谢。

增强身体抵抗力

按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。

足部按摩好处多,足疗的方法

足疗方法

足部按摩方法

1、推法

  位置:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。

 手法:双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

2、压揉法

  位置:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。

  手法:双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉到5分钟,至发热为宜。

3、刮法

  位置:脚踝骨以下内外两侧。

  手法:双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

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