肾虚久了6个表现暗示肾亏,4个阻止肾亏损的窍门,每天至少做3个

肾虚是很多人都存在的问题,症状或轻或严重而已,轻微的肾虚稍微休息一阵子就能养好身子,但是严重的肾虚就不一样了,肾会因此慢慢亏损,也就是肾功能下降,疾病很容易就会入侵,如何看出自己肾开始亏损了呢?对比下症状:

肾虚久了6个表现暗示肾亏,4个阻止肾亏损的窍门,每天至少做3个

人6个表现暗示肾亏,看看自己符合几个:

  • 1、早上起床时,发现掉头发比较严重;
  • 2、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥;
  • 3、食欲不振、性冷淡、记忆力低下;
  • 4、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态,而且常起夜,白天也有尿频现象;
  • 5、经常有无名火,却没有力气发作;
  • 6、月经不调,免疫力低,容易感冒。

肾亏不同于肾虚,它是肾虚的升级,对肾的伤害也是加倍的,肾一步步在亏损,所示在不调养,很可能会引起肾炎等其他肾病,更有肾者还会得尿毒症。

肾虚久了6个表现暗示肾亏,4个阻止肾亏损的窍门,每天至少做3个

为了肾好,觉得自己肾虚体弱的,一定要记住这些防止肾亏的窍门,最好每天都跟着做,至少坚持3个。

1.搓脚心

想治疗肾亏可以搓脚心。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精治肾亏、强身健体、防止早衰。

2.做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

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3.腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

4.补肾偏方

《金匾要略》有一个补肾养肾的偏方,叫芡豆三黑粉,偏方选材多是五谷杂粮,但对肾的养护却是很多名贵药材都比不上的。

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成分:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚。做法也不难,最好的方法就是先烘焙熟食材,再用细胞破壁机打粉,这样就能直接用开水冲食。

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芡豆三黑粉中,三种黑色食物遵循的是肾属黑的原理,以黑补黑,其中丰富的营养物质:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,都是可以直接供给肾,而且也是肾好吸收利用的,加水其他食材的配合,更能养肾护肾。

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