这个指标越高,离心梗越近!和血压、血脂一样重要,可惜很多人都不知道!

很多人在体检时过于关注自己的血压、血糖、血脂数据,生怕脑梗、心梗找上门。

但除了这些,我们身体里还有一个反映心梗发作几率的危险指标——C反应蛋白!

它是动脉炎症的一个反应指标,它的指标越高说明体内“炎症”越重,心梗发作的几率就越大。

注意:体外炎症≠体内炎症,动脉粥样硬化炎症不是细菌、病毒感染的炎症,抗生素对这种“炎症”是无效的。

因此,预防心梗,不只需要控制血脂,还应该控制C反应蛋白。

这个指标越高,离心梗越近!和血压、血脂一样重要,可惜很多人都不知道!

C反应蛋白升高为何诱发心梗?

同样是动脉粥样硬化,有的人容易发生心梗,有的人不容易发生心梗。

这是因为:动脉粥样硬化以后,血管会受到不同程度的损伤的,易导致血栓的形成。

C反应蛋白升高,代表炎症水平升高,炎症会加重血管损伤,进而促进血栓生成。

因此,控制C反应蛋白升高,其实是控制体内炎症水平。

7招降低C反应蛋白值

1

摄入充足维生素

在《美国医学杂志》上的一项研究表明,人们每天早上服用多种维生素6个月可降低CRP 0.7mg(mg/l)。

因此,建议大家每日保证充足的蔬果摄入。

2

认真清洁牙齿

据《牙周病杂志》上刊登的一项研究发现,牙周炎也会引起动脉炎症﹔口腔中的多种疾病也会使CRP水平升高14%。

3

多吃富含ω-3脂肪酸的食物

哈佛大学的一项研究发现,吃最多富含ω-3脂肪酸(每天1.6克)的人,比吃最少该脂肪酸的人CRP水平低了29%。

ω-3脂肪酸的来源包括亚麻籽、核桃以及深海鱼类。

4

坚持锻炼

通过间歇性锻炼来提高新陈代谢,同样也能减少炎症。

5

避免高脂食物

维克森林大学的一项研究显示,通过减少热量摄入而减轻体重,18个月后可使CRP水平降低6%。

6

吃高纤维食品

研究显示,吃更多纤维的人CRP水平可降低40%。

7

多交朋友

美国约翰霍普金斯大学的一项研究发现,抑郁的人体内CRP水平比别人高出64%。

而广泛交友可以让人保持快乐的心情,自然有益于心脏健康。

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心梗不分老幼

不只是中老年人,年轻人也有患心梗的风险。

在我国,中青年出现心肌梗死的比例正在逐年增加。

和老年人相比,年轻人发生心肌梗死通常迅速且症状凶险,早期猝死率也相对较高。

一旦出现严重的胸痛及大汗淋漓,一定要高度警惕心肌梗死的可能性。

心梗鉴别技巧

心肌梗死的疼痛范围面积大,不是一个点的疼痛。

在发生胸痛的时候,能感觉到具体某一点上的针刺感时那一般不是心脏的问题。

另外还有一些症状可能与心梗有关。

  • 比如说嗓子痛,往往伴有紧缩性的感觉;
  • 上腹痛,就是我们常说的胃痛;
  • 牙疼,往往是下颌部的牙疼
  • 胳膊疼、手指疼等,心脏的原因引起的肢体疼痛往往是越动越痛,一休息就会有所好转。

 

图片来源:BTV养生堂,侵权删。

老年人、糖尿病患者和女性患者容易出现不典型心梗,疼痛不明显,但可能会出现比如呼吸困难、晕厥、头痛恶心呕吐、乏力、头晕等症状。

一旦突发心肌梗死后,一定要马上拨打120急救电话,抓紧可以救命的120分钟。

在等待120急救的时间里要做到:

①家里有条件的应立即吸氧。

②不要随便走动,应就地平卧,较少耗氧。

在急救台专业医师的指导下服用阿司匹林、硝酸甘油等药品,最好不要擅自用药。

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