中老年朋友如何预防血管斑块及阻塞!

在我们的身边有很多中老年朋友,平时的时候都会有一些血栓和板块的竞争,那么你要知道吗?血管斑点给我们的身体带来的危害也是比较多的,我们应该如何正确的预防,这样的产生以及堵塞这样的症状呢,对于我们中老年人朋友来说也是非常好的效果,那就让我们一起来了解一下。

中老年朋友如何预防血管斑块及阻塞!

发生动脉斑块:动脉斑块一旦形成,要消除到它非常难,所以首先要做的是尽可能阻止它继续增长,其次要防止它发生破裂,因其破裂后会引起血小板聚集而形成血栓,完全堵塞血管或随血液流动到全身各处引起梗塞性疾病,对此应当积极治疗并持续终生。

对于发生动脉斑块的治疗,目前主要方式是他汀类药物与抗血小板凝聚药联合使用。他汀类降脂药主要作用是降低发生动脉硬化的低密度脂蛋白水平,同时起到抗炎稳定斑块的作用;抗血小板凝聚药如阿司匹林所起作用为一旦斑块破裂,能及时阻止血小板聚集而形成血栓。两种药物应长期甚至终生服用。

总之,人到中老年,良好的生活习惯有助于延缓动脉硬化等老化的进程,而在积极治疗慢性基础性疾病的基础上,在医生指导下服用他汀类药物及阿司匹林等防止动脉斑块破裂、血栓形成,引起民血管堵塞有效措施。

中老年人可以从饮食或运动等方面来预防血栓。饮食包括多吃大蒜、苹果、洋葱头、荞麦等食物。运动包括散步、打太极拳或舞剑等。下面“问上医”将为你详细介绍。

哪些情况形成血栓的风险较高?

有凝血问题、不经常锻炼、最近受伤或做手术、需要长时间卧床休息。

接受癌症治疗、避孕药物和激素治疗会让血液容易形成血栓。

孕妇或者刚刚分娩的女性,静脉压力增加,有深静脉血栓形成的风险。

长途飞行、长时间坐汽车或火车也会增加深静脉血栓形成的风险。

吸烟也会增加凝血风险。

因骨折或其他疾病住院的老年人身体状态不好,血液可能处于容易凝结的状态。如果不运动,更可能会形成血栓。

有助于预防血栓的饮食

大蒜是已发现的最佳天然抗血栓病预防剂之一。

鱼油、葵花籽油、玉米油等植物油中所含的亚油酸类物质,能有效抑制血小板凝聚。

咖喱粉中富含姜黄素,可起到预防血小板凝聚的作用。

苹果、洋葱头、荞麦中富含槲皮素,有降低血小板凝聚作用。

茶叶,尤其是绿茶中富含儿茶酚胺,有降低血小板凝聚和抗血栓的作用。

西红柿含有番茄红素,可预防血小板凝聚。

葡萄汁富含白藜芦醇,可防止血小板凝聚及血栓形成。

柑橘类水果均为抗血小板凝聚的天然预防血栓食物。

有助于预防血栓的运动

可能的情况下尽量步行。

可参加体操、太极拳、舞剑等活动。

如坐飞机、火车或汽车,可时不时站起来,尽量找机会伸展双腿。

避免术后长时间不动,可在医生的允许下,在床上做抬高双腿等运动。

小贴士:形成血栓风险较高的人,可在医生的指导下使用药物,如阿司匹林。

中老年人如何预防血管斑块堵塞是一个老生常谈但是又必须时刻给大家提醒的话题。现阶段心脑血管疾病高发,已经是第一杀手。而心脑血管疾病的根本原因就是人体的动脉发生了粥样斑块病变。那么我们应该如何预防这些粥样斑块进展到堵塞的地步呢?今天张大夫来说一说这方面的一些小常识。

一、积极控制产生粥样斑块的高危疾病

哪些疾病可能是动脉粥样硬化性疾病的高危因素呢?第一当数糖尿病,众所周知糖尿病在动脉粥样硬化性疾病的发展中占据最为重要的位置。可以说糖尿病就是动脉粥样硬化性疾病的代名词。所以糖尿病患者一定要严格控制好血糖。其他的危险因素还包括高血压、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等等一系列疾病,建议大家如果有以上高危因素请积极控制高危因素,争取减缓动脉粥样斑块的出现和发展。

二、积极的戒烟限酒

积极的戒烟限酒在动脉粥样硬化性疾病的预防中有很重要的地位。烟草可以引起动脉粥样斑块的发生和增长,这已经是业内认可的事实。而大量的摄入酒精也是动脉粥样斑块的危险因素。所以,心血管学术界一直建议戒烟限酒。烟是一根都不能吸,酒是白酒不能超过一两,红酒不能超过150ml,啤酒不能超过250ml。

三、有规律的生活方式

有规律的生活对于预防动脉粥样硬化性疾病很重要。很多研究显示熬夜就可以引发粥样斑块的发生和发展,同时规律的生活也需要合理的膳食,规律的起居。这些我们生活中最为平常的细节都能深刻的影响着大家的健康。

四、心理平衡

情绪的巨大变化在动脉粥样硬化的发生发展中占据这很重要的地位。老年人的动脉血管已经处于老态,如果情绪的刺激过大很可能引起心梗等急性事件的发生。这在临床上屡见不鲜,所以也再次嘱咐广大中老年朋友做到心理平衡,这样才能减少疾病发作。

当然在预防粥样斑块的过程中还有很多需要特别注意的地方,但是以上四点是最需要注意的。希望我的介绍对广大中老年朋友有所帮助。

血管斑块的形成,就是血管内皮细胞和低密度脂蛋白LDL斗争失败的结果。

神奇的内皮

人体血管总长约62000英里(1英里=1.61千米)以上,如果首尾相接,可以绕地球2.5圈。在这漫长的血管内壁上,覆盖着薄薄一层被称之为内皮的组织。这层结构由所谓的内皮细胞手拉手、肩并肩平铺嵌合而成。内皮细胞功能强大,它们不仅仅肩负着血管内的血液和血管外的组织液代谢产物互相交换,更重要的是,它们还可以合成分泌多种生物活性物质,保证血管正常的收缩和舒张,既让血液持续不断向前奔流,也能调控血压。并且,它们也是天然的抗凝血组织!众所周知,血液离开血管会马上凝固,但是,只要血液在血管中,这种事情就不会发生,因为完整的内皮会保持凝血和纤溶的动态平衡,血管得以长期通畅。

“坏”胆固醇导致斑块形成

人体代谢产生的垃圾,会进入血液中,由它带到肝脏、肾脏等器官进行处理回收。如果这些垃圾过多,在运输的过程中,血管内皮就会受到它们的伤害。最常见的就是高脂血症。低密度脂蛋白LDL,也就是俗称的“坏”胆固醇遇到内皮细胞就会发动攻击。尽管内皮奋起反击,但架不住LDL过多,持续受到攻击的内皮细胞终究力不从心,变性、坏死并脱落,血管的防护衣被硬生生撕开了裂口。

甘油三酯和“坏”胆固醇等脂质就会通过这个突破口进入血管壁,并沉积于血管内皮的下层。血管壁因此增厚,变得僵硬而失去弹性。血小板在血管内皮溃败的时候迅速来救急,聚集于受损处,但也未能完全阻止脂质铁蹄的践踏。

“好”胆固醇阻止斑块形成

突破天险的脂质使内皮细胞有如芒刺在背,它们一方面继续向外发送求救信号,一方面将入侵的脂质标记以供识别定位。单核细胞闻讯如武林高手般以跳跃和翻滚的形式赶来,到达战场后摇身一变成为巨噬细胞,对所有打上识别烙印的脂质张口就咬,直至完全吞入腹中。

越吞越多,巨噬细胞身材渐渐走样,发福臃肿,从肌肉男变成了中年大叔,人称“泡沫细胞”。

为了永葆青春,中年大叔必须要把LDL清除出体内。这个时候,高密度脂蛋白HDL,俗称的“好”胆固醇表现了清道夫的英雄本色:它将泡沫细胞内的脂质吸出,随血运输到肝脏进行代谢清除。而泡沫细胞也逆生长成功,腾出了更多的容量可以继续吞噬打上烙印的脂质。

所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白,是冠心病的保护因子。为它点个赞吧!

冰冻三尺非一日之寒

在高脂血症还不是很严重的情况下,以及通过积极的降脂治疗,这样的防护措施足够逆转脂质的入侵,完全收复失地,恢复完整的内皮如初。

但是,悲哀在于很多时候我们并不知道脂质何时已经入侵,任由它们一步步蚕食我们的血管。巨噬细胞也只能不断不断地吞噬它们,HDL无法及时清扫战场,最终,LDL越积越多,巨噬细胞在再也吞噬不了脂质的情况下,以泡沫细胞的宿命倒在了战场上,鞠躬尽瘁死而后已。它们壮烈的地方,被称为“脂池”。而这周围,聚集着一圈圈的平滑肌细胞,将脂池层层包裹,避免它决堤破口,祸害无穷。

外观

早期,脂点脂纹期,病变局限于内皮下,呈现为数毫米大小的黄色脂点或是长度达数厘米的黄色脂肪条纹。它们都比较平坦,或略高出于血管内膜,并不会造成受累动脉的阻塞,也不会引发临床症状。

随着病变的不断加重,发展成为纤维斑块期。纤维斑块一般呈淡黄色,其外面是一层因为血小板聚集起来而形成的纤维膜,把大量脂质封堵在其中。在血管分支的开口处受到的血流冲击最大,最容易形成斑块。纤维斑块已经隆起于血管内膜,造成管腔狭窄,血流不畅。

日复一日,年复一年。在几年甚至几十年的漫长岁月中,脂质逐渐大量沉积。斑块的中央基底部常常会因为营养不良而发生变性、坏死而崩解。这些崩解物与脂质混合在一起,看起来就如同黄色米粥一样,所以被称为粥样斑块,此期也即粥样斑块期。

惨痛的后果

斑块明显突出于血管内壁并突入管腔,黄色的纤维帽下暗流涌动。某一天或者情绪过于激动,斑块突然破裂,血小板为了修补这个破口,大量聚集,迅速形成血栓。而这反而让血管管腔骤然狭窄,引发的后果不堪设想:在冠状动脉就引起心肌梗塞,九死一生。在颈动脉引起脑梗塞,导致偏瘫失语,也给家人社会都带来巨大负担。

如果体检报告显示颈动脉内膜增厚或颈动脉斑块形成,则往往全身动脉粥样硬化形成。研究表明,颈动脉内膜中层厚度每增加0.1毫米,心肌梗死危险增加10-15%,卒中危险增加13-18%。超声显示低回声的软斑块就是不稳定斑块,更容易脱落导致脑卒中,要更加注意。

年龄、性别、家族中有心脑血管疾病患者、高总胆固醇、高低密度脂蛋白、高甘油三酯血症、肥胖、高血压、糖尿病、吸烟等均可导致颈动脉斑块形成。如果同时存在多项危险因素,出现颈动脉斑块的几率会明显增加。

积极控制危险因素

降压、降糖、降脂。

崇尚健康的地中海饮食。

戒烟、控酒、控制体重。

积极乐观、豁达。

药物治疗:抗血小板药物阿司匹林预防心脑血管疾病。降脂治疗。

手术:严重的颈动脉狭窄有时需要做颈动脉内膜剥脱术或支架手术。

定期体检:观察斑块的大小和性质,保持和医师的沟通,调整药物。

一言以蔽之,要预防心肌梗塞、脑梗塞,就必须重视预防动脉斑块!

第一阶段是血液中“坏胆固醇”的增多。血液中有高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)、极低密度脂蛋白和游离胆固醇。HDL也称“好胆固醇”,有助于去除血流中的胆固醇,并储存于肝脏中以便排出。后三种为“坏胆固醇”,如果在血液中增多,会沉积在动脉壁上。

第二阶段为血管壁增厚。血管内膜如果在炎症、放射线等因素的影响下受损,血液中的坏胆固醇就会乘虚而入,渗入到血管壁内。此时,吞噬细胞与坏胆固醇结合形成“泡沫细胞”,继而吸引一些炎性细胞,加速泡沫细胞的聚集。

第三阶段为斑块形成。“泡沫细胞”的聚集再加上其他细胞,以及修复因素的参与,会在血管壁上形成斑块,向血管内凸出。斑块逐渐增大,导致血管变窄。这些斑块会让局部血管壁变得僵硬,导致血管扩张和收缩能力受阻,血流量随之降低。随着时间延长,钙盐也会沉积在斑块里,形成钙化。

这些斑块逐渐增多,不仅会引起血管变窄、供血不足,甚至会引起动脉硬化,而胆固醇、甘油三酯等一旦摄入过多,就会导致高血脂、高血压、心脑血管病的发生。那么,在还没有形成这些疾病前,平时多注意下,特别是饮食方面多吃这些食物,帮助清理血管的同时,还能保持血管的年轻。

天然硒荞子

天然硒荞子中含有芦丁,能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。平时可以用天然硒荞子泡水喝,还可以煮粥喝,甚至还能当零食直接嚼着吃,不管怎么吃,都很美味有营养。

生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚具有抗凝血功能,平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态。

洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用,它能阻止自由基对动脉血管损害,是动脉血管内壁光滑,富有弹性。

鱼类

经常吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类,对心血管有保护作用,特别是深海鱼类,如鲑鱼、鳕鱼等。

中老人血管斑块的形成,是一个渐进过程,不是一天两就有的。其形成的原因与患者的饮食生活习惯有关,比如爱吃肥厚油腻的饮‘食,摄入过多的脂肪和胆固醇。胆因醇,特别是低密度胆固醇,是形成斑块的罪魁祸首。长其吸烟和大量喝酒,给血管斑块输送原料,加速斑块形成进程。因为,烟酒都会加速血管的硬化。其次是生理性原因。随着年龄的增长,血管也在老化,变硬,变脆,顺应性差,弹性降低。

斑块堵塞血管有两大元凶:一是斑块破裂或脱落。脱落的斑块会随着血流而在血管中流动,其就是血检子,当流动到主要脏器的细小峡窄处时就会堵塞,这是非常严重的。二是血破裂(含斑块破裂)出血,大量的血小板就聚集到出血处去塞破洞止血。由于血小板的聚集,加上出血凝在一起,很容易将血管堵塞。

根据以上情况,就应采取相应的手段防止血管破堵塞。

一,改变不良的生活习惯,坚持养成良好的生活习惯。

二,清淡合班饮食,不吃高胆固醇的食物,低脂低钠。

三, 戒烟限酒。

四,适度运动。

五,药物介入治疗。

感谢您的邀请

我对医学这不是很了解,但是我父母这也是即将步入花甲,我一直都遵从以下几个点来照顾

1.在饮食上,父母年轻时期比较喜欢喝酒,所以现在尽量减少他们喝酒,然后偶尔馋了就稍微让他们喝一些泡的药酒,做饭上少盐,青菜多一些,油腻肉少一些。中老年胃口逐渐就变的很差,所以水果经常洗好也不会吃,所以就榨一些果汁,没事就让父母喝一些。

2.生活中,我父母自我调节比较好,有个人爱好,我觉得最好要培养一个老年爱好,比如出去跳舞、在家写书法、斗地主打麻将都好,这样他们每天活的都很精神

3.尽量不要让父母到操心,情绪激动很容易引起疾病,如果有烦心事尽量帮父母开导。

动脉粥样硬化性斑块,也就是大家常说的血管斑块,的确是血管堵塞,引发冠心病和脑梗死的罪魁祸首。动脉粥样硬化性斑块的形成,有两个最主要的原因。第一个就是斑块的物质基础:低密度脂蛋白胆固醇;第二个就诱发斑块的机制:血小板聚集。

因此预防斑块的堵塞,就要从这两个方面着手。降血脂是降低血中低密度脂蛋白胆固醇的主要手段,此外还有降低血糖和血尿酸,这些也会引起血脂的升高。防止血小板聚集,要从防止血管炎症和轻微损伤做起,因为只有血管有损伤才会引起血小板聚集。引起血管损伤的原因有高血压、糖尿病、高尿酸血症、吸烟喝酒熬夜等。

如果我们能够做到这些,就能很大程度上延缓血管斑块的形成和堵塞。一旦已经出现了斑块,降脂治疗和抗血小板治疗就是必须的了,还要配合降压、降糖、降尿酸的治疗手段。

对于我们预防我们这个血管斑块和以及堵塞的这样的症状,也是一个非常好的,健康的状态的,所以有很多的人们在生活当中可以按照正确的方法来积极的预防才是最好的,能够保证我们的身体更加的健康和长久和对于我们的身体而言带来的健康的状态也是比较多的,所以及时的按照正确的方法来预防才是最重要的一种方式。

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