为什么腰椎间盘突出患者不能久坐、久站?

问题:为什么腰椎间盘突出患者不能久坐、久站?是因为核心肌肉弱的原因吗?加强核心肌肉能恢复久坐久站吗?3小时?

龚晓米 回答:
k首先需要明白不能久坐或者不能就站是不是就是腰椎盘突出引起的?你坐或者站久了就会发现肌肉酸胀还是腰痛腿麻那是不一样的。腰椎盘突出很大一部分的症状是压迫神经导致下肢神经被压迫,例如腿麻或者坐骨神经疼痛。如果仅仅只是站久了或者坐久了就发现酸胀,那么你首先要考虑的就不是椎间盘突出。而应该是腰部周边的肌肉。

肌肉附着在骨骼上,当身体肌肉张力过大,那么骨骼也会产生相应的压力,那么这样也会慢慢导致腰椎上不同方向的力量不一致从而引起椎间盘突出。所以很多椎间盘突出的患者早期还没有突出的时候可能就会发现肌肉容易疲劳与酸胀了,只是症状不明显。那个时候如果照片医生发现没有问题就会说肌肉劳损,等这个过程你没有改善,肌肉张力发展到骨骼与椎间盘上来了,再去照片就会说是椎间盘突出。那么其实很多时候我们治疗与预防的思路就应该回归到软组织上面来,改善肌肉的张力,劲量让周边肌肉力量平衡,请注意,是平衡,而不是一定要加强力量。例如你腰背部肌肉过于发达,而腹部肌肉无力,那么腰椎曲度就会增加,从而引起腰痛。所以题主你描述的症状不一定是腰椎盘突出,也不一定是核心力量不足,而是肌肉没有平衡好,前后,左右可能在某一边的力量过大或者过小,导致在维持一个动作时,某个位置肌肉容易疲劳。当然,久而久之,这种不平衡模式就会引起腰椎盘突出。所以你要改善症状就先找到自己过于紧张的肌肉与薄弱的肌肉,紧张的放松,弱的加强。如果已经有椎间盘突出了,就是在维持腰椎稳定的同时操作以上步逐。

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